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防治失眠是一件迫在眉睫的事情，  失眠因為現在失眠患者多不勝數，為了改善大家的失眠症狀，痔瘡很多專業醫師、博士獻出了自己最大的努力，最終研制出許多防治失眠的方法；不過防治失眠除了有好的方法外，還要注意一些必要的問題，下面就一起來了解一下吧。

防治失眠需注意：  

1、服藥見效後，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利於減少病情的再復發。  

2、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續二周以上，並出現白天明顯不適症狀，甚則影響工作或學習功能，可去正規失眠專科就診。  

3、忌生活無規律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。  

4、適度體力活動大有益處。“體腦並用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。  

5、青少年應進行體質和精  治療失眠神鍛煉。

6、宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。  

7、不為迷信、金錢萬能所誘惑。